バランスが大切|肥満も原因の一つ|変形性膝関節症のリスクを減らそう

肥満も原因の一つ|変形性膝関節症のリスクを減らそう

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バランスが大切

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期待されています

エクオールは、主に女性ホルモンが原因となる更年期障害を改善する成分として期待されています。これまではイソフラボンが主流でしたが、多く摂取してしまうと副作用を引き起こす可能性がありました。また、イソフラボンに期待されていた効果がでない人が多いことも分かりました。なぜ、効果が期待できない人が多いのかというと、体内でエクオールが作ることができない人が多いからです。その結果、イソフラボンをいくら摂取してもエクオールが作ることができずに効果がでませんでした。体内でエクオールが作ることができない人の場合、直接エクオールを摂取するしかありません。以上の理由から、直接摂取するエクオールの期待が高まっています。

効果的に摂取する

エクオールを直接摂取することで、更年期障害の改善が期待されていますが、サプリメントや健康食品だけで摂取することはおすすめできません。あくまで、食事を中心にして、補助的な摂取することが望ましいです。また、更年期障害の改善をしたいのなら、エクオールの摂取だけでは不十分です。そもそも、更年期障害の原因は、女性ホルモンのバランスが崩れることから引き起こされます。ですから、女性ホルモンのバランスを崩れないようにすることが大切です。そのためには、ストレスを溜め込まないようにしたり、運動をして身体を動かことも必要です。食事、運動、ストレスをうまく調整しながらエクオールを摂取することで、より効果が期待できます。